Показать меню
Регистрация Обратная связь

Как перестать все забывать?

20.10.2019
Память, оказывается, тоже можно настраивать. Если вы излишне забывчивы и хотите это изменить, то у нас хорошие новости: все можно подправить! Дадим вам несколько советов по улучшению способности запоминания.

Используйте метод локусов. Это способ запоминания. Представьте себе мысленно комнату, полностью обставленную, и к каждому предмету в ней «прикрепите» нужное воспоминание-ассоциацию. Периодически возвращаясь в эту комнату, воссоздавайте задуманный интерьер, смотрите на предметы, и «прикрепленные» к ним факты/вещи/данные будут всплывать у вас в голове.

Информация лучше всего «переваривается» и закрепляется в долгосрочной памяти во время сна. Поэтому, как только вы прочитали важную для учебы книгу или получили иную значимую информацию, постарайтесь сделать перерыв и вздремнуть.

Питайтесь правильно. Есть определенные продукты, которые способствуют улучшению памяти. Например, овощи, орехи, ягоды, фасоль, злаки, оливковое масло, рыбу – в этих продуктах содержатся полезные для работы элементы (омега-3, клетчатка, антиоксиданты).

Старайтесь больше двигаться. Физическая нагрузка улучшает кровообращение (в том числе и мозга), что помогает запоминать информацию. Кстати, физические упражнения так же, как и сон, помогают «закрепиться» новой информации в нашей памяти.

Дима Красин, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Если тема экзаменов для вас сейчас актуальна и времени осталось не так уж и много, прочитайте эту статью. Здесь мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам оперативно освежить знания,
Пароли – вокруг нас! У любого современного человека, пожалуй, найдется как минимум десяток-другой учетных записей на различных сайтах и в соцсетях. Запомнить такой объем паролей бывает очень нелегко.
В Интернете можно найти, пожалуй, все. Это очень удобно в плане обучения – не нужно идти в библиотеку, например, и искать подходящую литературу для доклада. Все можно найти не отходя от компьютера.
«Ха! Чего я тут не знаю» - скажете вы, увидев этот заголовок. Однако в жизни любого человека наступает такой момент, когда он проводит в поисках нужной информации час-другой, а результаты все равно
Иногда заставить себя учиться нелегко. Как перестать тратить время впустую и взять и начать?
Любой человек – уникален, так как в нем сочетается множество личностных индивидуальных характеристик, каждый имеет свой особенный характер. В нем тесно переплетены черты, унаследованные от родителей
Почему мы видим сны – вопрос, на который ученые пока не готовы дать однозначный ответ. Однако они могут поделиться фактами о том, что происходит с нашим телом и мозгом, пока мы спим.
О целях сегодня не говорит только ленивый. Что их надо ставить, причем вдумчиво, что они помогают достичь чего угодно, что без целей ничего не получится… Информация разнообразная и порой
Пожалуй, любому из нас ночью снились кошмары. Брр! Неприятное чувство. Однако ученые из США и Швейцарии выяснили, что страшные сны для человека полезны. Сейчас объясним, как так получается.
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года