Показать меню
Регистрация Обратная связь

Какой вид фитнеса подобрать подростку

18.07.2019
Как мы уже писали, не всякий фитнес в подростковом возрасте одинаково полезен. Например, тяжелые силовые тренировки и бодибилдинг лучше отложить до совершеннолетия. А какие занятия спортом можно выбрать уже сейчас?

При выборе тренировок стоит ориентироваться на свои предпочтения и цели занятий, учитывать собственное телосложение, состояние здоровья и темперамент. Задача фитнеса и спорта в подростковом возрасте – поддержка хорошей формы и укрепление здоровья.
  • Кардиотренировки – самый простой и доступный вид фитнеса. Бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба – всем этим можно заниматься без контроля тренера. Они просты в исполнении и укрепляют организм.
  • Плавание поможет укрепить мышцы спины, а также прокачать дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Силовые тренировки в легкой форме, с адекватной нагрузкой и под руководством тренера тоже можно задействовать. Они помогут укрепить связки и мышцы, если грамотно подойти к занятиям. В качестве снарядов можно начать с гантелей, штанги или небольших гирь.
  • Йога и пилатес помогут развить гибкость, научат прислушиваться к собственному телу и жить в гармонии с собой.
  • Танцевальные направления за счет мягкой нагрузки на организм разовьют гибкость и выносливость, а также помогут сформировать правильную осанку.
  • Спортивные игры, такие, как футбол, волейбол или баскетбол, поспособствуют обретению хорошей физической форме, а также хорошему настроению.

Глеб Синельников, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Сейчас в моде здоровый образ жизни, спорт и здоровое питание. И это прекрасно! Многих вдохновляют истории и пример людей, изменивших свою жизнь, благодаря ЗОЖу. И хочется тоже – ходить на фитнес,
Плавание – особенный вид спорта, очень полезный для нашего организма: оно хорошо не только для сердечно-сосудистой системы и общего оздоровления, но и полезно для работы мозга. В древности эта
Аэробика, которую в советское время называли "ритмическая гимнастика" — это действительно гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Музыка помогает следить
Думаете, спорт – это однообразно и скучно? Тренажеры, групповые занятия с кучей людей, бег по улице или бассейн? А вот и нет! Тренировка может быть совершенно другой, просто космически интересной и
Зима – не повод забросить физическую активность, несмотря на всю притягательность уютного кресла и мягкого пледа. Наоборот, именно в этот сезон возможно заниматься тем интересным спортом, который в
Интересный факт: спорт способствует улучшению настроения. Почему так происходит? Сейчас расскажем!
Все говорят, что спорт полезен, что спорт – это хорошо и правильно. А почему? Что дают нам занятия спортом?
Наверняка у вас есть знакомые или знакомые знакомых, которые увлекаются бегом. Что в этом занятии такого, что люди готовы несколько раз в неделю (а то и каждый день!) совершать пробежки?
Интересный факт для любителей активного образа жизни. Вы знали, что 80% олимпийских рекордов было поставлено во временной промежуток с 17 до 19 часов?
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года