Показать меню
Регистрация Обратная связь

Силовые тренировки для детей: можно ли заниматься?

04.05.2019
Сейчас в моде здоровый образ жизни, спорт и здоровое питание. И это прекрасно! Многих вдохновляют истории и пример людей, изменивших свою жизнь, благодаря ЗОЖу. И хочется тоже – ходить на фитнес, заниматься в тренажерке, получать первые результаты. Нужно помнить только, что большие физические нагрузки (даже во имя здоровья) на детском и подростковом организме могут сказаться не так позитивно.

Если брать тренажерный зал и бодибилдинг, нужно быть осторожным, пока ты растешь. Интенсивные силовые тренировки, пока в организме не закончился период интенсивного роста, лучше приберечь на потом. При таком сильном воздействии на организм может повыситься артериальное давление, начаться головокружения, усилиться сердцебиение и даже появиться обмороки. Рост опорно-двигательного аппарата не должен опережать рост внутренних органов, иначе организм просто не будет справляться со всем. 

Это вовсе не значит, что спорт детям и подросткам противопоказан. Спортом в юном возрасте можно и нужно заниматься, просто следует выбирать более легкие и общие тренировки и следить за нагрузкой. Хотите ходить на фитнес – выбирайте групповые программы или занимайтесь с тренером, который будет следить за нагруженностью вашего организма. Можно заниматься любым видом спорта – футболом, баскетболом, спортивной гимнастикой, хоккеем, волейболом… Бегать или кататься на велосипеде тоже не возбраняется. А вот с силовыми тренировками лучше подождать. Как рекомендуют врачи, начать силовые занятия можно девочкам после 16 лет, а мальчикам – после 18.

Глеб Синельников, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Как мы уже писали, не всякий фитнес в подростковом возрасте одинаково полезен. Например, тяжелые силовые тренировки и бодибилдинг лучше отложить до совершеннолетия. А какие занятия спортом можно
Интересный факт: спорт способствует улучшению настроения. Почему так происходит? Сейчас расскажем!
Все говорят, что спорт полезен, что спорт – это хорошо и правильно. А почему? Что дают нам занятия спортом?
Современный человек часто придерживается сидячего образа жизни. Эволюционно же наше тело приспособлено к движению, поэтому проводить значимую часть времени сидя организму ох как нелегко – он начинает
Плавание – особенный вид спорта, очень полезный для нашего организма: оно хорошо не только для сердечно-сосудистой системы и общего оздоровления, но и полезно для работы мозга. В древности эта
Аэробика, которую в советское время называли "ритмическая гимнастика" — это действительно гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Музыка помогает следить
Думаете, спорт – это однообразно и скучно? Тренажеры, групповые занятия с кучей людей, бег по улице или бассейн? А вот и нет! Тренировка может быть совершенно другой, просто космически интересной и
Танцы – это не только весело, но и многогранно, и полезно! Почему это занятие вам должно понравиться – расскажем ниже.
Зима – не повод забросить физическую активность, несмотря на всю притягательность уютного кресла и мягкого пледа. Наоборот, именно в этот сезон возможно заниматься тем интересным спортом, который в
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года