Показать меню
Регистрация Обратная связь

Способы стать счастливее

19.10.2019
Разноцветная теплая яркая осень понемногу сменяется серой слякотью, и настроение, вслед за погодой, тоже все норовит испортиться. Однако не спешите вешать нос: не все так плохо, настроение можно улучшить с помощью простых приемов. В этой статье поделимся ими.

  • Представьте идеального себя в будущем. Например, через пару лет. Пофантазируйте, нарисуйте образ себя, добившегося намеченных целей, ставшего таким, каким хотелось. Каково вам в таком качестве? Постарайтесь запомнить (или даже записать) свои впечатления.
  • Чаще говорите «спасибо». Удивительно, но люди, регулярно произносящие или пишущие слова благодарности, чувствуют себя более счастливыми.
  • Не устанавливайте для себя много жестких рамок и дедлайнов. Временные рамки часто блокируют творческий компонент нашей деятельности и добавляют поводов корить себя за их несоблюдение. Конечно, не стоит забивать совсем на все, но вот в промежуточных моментах деятельности лучше обойтись без жестких ограничений.
  • Чаще пробуйте новое. Со временем обыденные вещи и радости приедаются, впечатления от них перестают быть такими яркими, как раньше. Поэтому старайтесь вносить в жизнь разнообразие, тогда эмоции заиграют новыми красками.
  • Живите в моменте. Попробуйте уловить свои ощущения, когда выходите на улицу, например. Подмечайте все: солнечный луч, играющий в кронах деревьев, запахи, доносящиеся из кофейни или звуки. Вычленяйте из увиденного приятное для себя и наслаждайтесь моментом.
  • Не забывайте о старых друзьях. Постарайтесь увидеться с ними в «оффлайне» и пообщаться. Заметите: спустя пару десятков минут все тревоги будут далеко позади.
  • Танцуйте! Достаточно пять минут подвигаться под музыку – и настроение подскочет вверх. Секрет в том, что мелодичные звуки в сочетании с движением вызывают прилив эндорфинов, гормонов счастья.
  • Постарайтесь чаще бывать на природе. Даже простая прогулка по парковой зоне способна вызвать улучшение настроения. Растительность, свежий воздух и движение влияют на нас именно так.
  • Улыбайтесь. Можно даже без веского повода и через силу. Улыбка запускает в нас такой механизм: даже если мы сперва улыбаемся специально и неискренне, все равно спустя пару минут настроение неминуемо приподнимается. Такая странная взаимосвязь.

Света Антонова, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
С проблемами в школе сталкиваются многие. Особенно в подростковом возрасте, когда успеваемость учеников может ухудшиться. Если вы заметили за собой эту тенденцию, но не хотите плохо учиться,
Когда сталкиваешься в школе с неприятным и порой неадекватным поведением сверстников – это довольно-таки неприятно. И чаще всего даже непонятно: откуда это все взялось и что с этим делать?
Что делать, если ребенок стал чрезмерно критично смотреть на свою внешность, обесценивать свои успехи и потерял уверенность в себе?
Цели и мечты частенько приходят не одни. Вместе с ними к нам прокрадываются страхи, сомнения, неуверенность в себе. Но их можно и нужно преодолеть, достаточно поверить в себя и собственные силы. Как
Если с тем, как защитить себя физически относительно понятно, то с вопросом как постоять за себя, например, на словах немного сложнее. Как защитить свое «Я», укрепить свой внутренний стержень и
Часто в подростковом возрасте у детей проявляется грубость, неуважение, пренебрежительное отношение. Основная причина такого поведения - необходимость почувствовать себя взрослым. В период
Грядет учебное время. А для успехов в учебе, как известно, пригодится концентрация на деле и внимательность. Любая умственная деятельность имеет свои пики концентрации и спады, так уж мы устроены.
Плохое настроение может возникнуть у любого человека, и это совершенно нормально. Повысить его вполне в ваших силах.
На самом деле начать разговор с незнакомцем не так уж и сложно. Самое главное - преодолеть стеснение и страх :) Есть универсальные способы завязать разговор с любым человеком, которыми мы с вами
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года