Показать меню
Регистрация Обратная связь

Как справиться с плохим настроением?

10.07.2018
Плохое настроение может возникнуть у любого человека, и это совершенно нормально. Повысить его вполне в ваших силах.

• Утренняя гимнастика или физические упражнения. Двигательная активность повышает уровень эндорфинов (одних из гормонов радости и удовольствия). Физической активностью может стать не только активный спорт, но и простая прогулка, танцы или плавание.

Горький шоколад тоже способствует повышению настроения. А еще это вкусно:)

Посмотрите хорошую комедию или смешной ролик на YouTube. Также очень хорошо пойдут ролики с забавными животными или мемасики.

Займитесь интеллектуальной деятельностью: головоломки, кроссворды, шахматы.

Хорошо помогает с настроением творчество: рукоделие, скетчинг, написание стихов или работа с графикой - тут уж на ваш вкус.

• Если причина плохого настроения - общение с неприятными людьми, постарайтесь если не избежать, то хотя бы минимизировать контакты с ними.

Окружите себя вдохновляющими вас и позитивными людьми. Поддерживайте с ними контакт и проводите чаще время вместе.

Постарайтесь думать о приятных для вас вещах. Вспоминайте радостные моменты и собственные успехи. Полистайте старые фото с классных поездок и праздников.

Заведите домашнего питомца. Это станет источником положительных эмоций и не даст вам впадать в хандру.

Не забывайте время от времени сменять деятельность. Разнообразие помогает переключаться.

Чтобы избавиться от плохого настроения, иногда необходимо всего лишь хорошенько выспаться, поскольку причиной подавленного состояния может быть хроническое недосыпание.

Не беспокойтесь по любому поводу. Если вам предстоит какое-нибудь дело и беспокойство связано с ним, не затягивайте с его выполнением – и вы избавитесь от этого неприятного ощущения.

Света Антонова, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Когда занимаешься творчеством, очень важно, чтобы муза была поблизости. Тогда творится легко, чем бы вы ни занимались: рисованием, сочинением историй или стихов, рукоделием или придумыванием чего-то
Разноцветная теплая яркая осень понемногу сменяется серой слякотью, и настроение, вслед за погодой, тоже все норовит испортиться. Однако не спешите вешать нос: не все так плохо, настроение можно
Темперамент состоит из уникальных черт психики человека, которые оказывают влияние на его поведение и восприятие мира. Наш характер также складывается под влиянием темперамента. Он может быть заметен
Бывало ли вам когда-нибудь лень что-то делать? Боролись ли вы с этим чувством? Или все еще ищете способы побороть приступы лени?
Все мы совершаем ошибки и далеко не всегда легко это признать. Просить прощения — нормально. И полезно - это помогает нам избавиться от отрицательных эмоций и сохранить хорошие отношения с людьми.
С проблемами в школе сталкиваются многие. Особенно в подростковом возрасте, когда успеваемость учеников может ухудшиться. Если вы заметили за собой эту тенденцию, но не хотите плохо учиться,
Дружба – штука большая, сложная и прекрасная. Каждый под этим словом понимает свое: для кого-то это безоговорочное доверие человеку, для кого-то – кнопка «дружить» в соцсетях. Иногда дружба не
Больше читайте. Чем разнообразнее, сложнее и необычнее будут книги и статьи, тем лучше для мозга.
Иногда у детей и родителей могут быть совершенно разные взгляды на решение вопросов, и это нормально. Если вам хочется убедить родителей разрешить вам сделать что-то, и вы уверены, что ваше решение
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года