Показать меню
Регистрация Обратная связь

Правило пяти минут

26.04.2018
Делимся с вами полезным лайфхаком, помогающим преодолеть лень и прокрастинацию. Правило 5 минут поможет в тех случаях, когда браться за дело совсем не хочется.

Заключается оно в следующем:
Если не хочется что-то делать, пообещайте себе заниматься этим только пять минут. Скорее всего, после этих пяти минут вы сделаете всё до конца.

В чем секрет такого простого решения? Обычно перед тем, как взяться за дело, мы начинаем испытывать боязнь неудачи, критики или стресса, и очень боимся, что эти наши опасения воплотятся в реальности. Если мы воспользуемся правилом 5 минут, наши страхи уйдут на второй план, а мы полностью погрузимся в дело. У нас остаётся право пересмотреть своё решение через пять минут. Это даёт ощущение контроля над ситуацией. Кажется, что мы сами решаем, а не испытываем давление со стороны.

Начав работу, мы часто попадаем в состояние потока. В нём мы полностью погружаемся в дело и забываем обо всём вокруг. Время пролетает незаметно. Но чаще всего мы погружаемся в него, когда занимаемся сложными делами. Например, заставляем себя сделать как можно больше всего за пять минут. Но и такие рутинные дела, как, например, мытьё посуды.

Спустя пяти минут задача может быть и не полностью выполнена, но, как известно, сложнее всего делать первый шаг. Мы начали ее решать, и теперь она не кажется такой невыполнимой.

Света Антонова, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Бывало ли вам когда-нибудь лень что-то делать? Боролись ли вы с этим чувством? Или все еще ищете способы побороть приступы лени?
Почему мы с легкостью доводим до конца всякие простые и не всегда нужные вещи, но с полезными обещаниями, привычками и важными делами дело обстоит иначе? Потому что первое гораздо проще. А вот как
Характер достаточно устойчивое свойство личности, однако и его можно изменить. Это потребует времени и работы над собой. Вот пять шагов, которые вам помогут поменять свой характер.
Грядет учебное время. А для успехов в учебе, как известно, пригодится концентрация на деле и внимательность. Любая умственная деятельность имеет свои пики концентрации и спады, так уж мы устроены.
Что притягивает нас к другим людям и помогает расположить незнакомцев к себе? Есть несколько хитростей, отмеченных психологами, которые помогут вам понравиться другим людям.
Цели и мечты частенько приходят не одни. Вместе с ними к нам прокрадываются страхи, сомнения, неуверенность в себе. Но их можно и нужно преодолеть, достаточно поверить в себя и собственные силы. Как
Дружба – штука большая, сложная и прекрасная. Каждый под этим словом понимает свое: для кого-то это безоговорочное доверие человеку, для кого-то – кнопка «дружить» в соцсетях. Иногда дружба не
На самом деле начать разговор с незнакомцем не так уж и сложно. Самое главное - преодолеть стеснение и страх :) Есть универсальные способы завязать разговор с любым человеком, которыми мы с вами
Жизнь наполнена не только радугами и единорогами. Увы, бывают и трудные, и суровые моменты. Однако всегда стоит двигаться дальше, и лучше, если ваш путь будет максимально расчищен от негатива. Этому
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года