Показать меню
Регистрация Обратная связь

Лайфхаки, которые помогут быть энергичным

17.01.2019
Как бы ни банально это звучало, занимайтесь чаще физической активностью. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.

Хорошее питание - залог успеха. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

Обязательно высыпайтесь. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.

Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.

Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.

Паша Люблин, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Больше интересного:
Если у вас случается такое, что ложитесь спать – и пару часов ворочаетесь в тщетных попытках поймать сон, то держите полезный лайфхак.
Несколько полезных привычек, обретя которые вы сможете поддерживать идеальный порядок. Если совершать эти действия ежедневно, вам понадобится всего 15 минут в день.
Уборка в доме далеко не каждого приводит в восторг. Особенно, если заниматься ей нечасто: накапливается столько всего, что хочется схватиться за голову и сбежать. На самом деле, все не так страшно, и
Бывают такие обязательные частые дела, которые, вроде как, и нужно обязательно выполнить, но и удовольствия они особо не приносят. Наверное, мало кто в восторге от процесса чистки картошки. Если в
Разделите слова на смысловые группы: учеба, интересы, путешествия и т.д. Возьмите несколько новых слов и 5-10 раз напишите их вместе с переводом на бумаге, параллельно произнося вслух. Ежедневно
В современном мире стоит следить не только за порядком в доме, но и за порядком в виртуальном пространстве и компьютере.
Если у вас есть карманные деньги, или тем более подработка, то какую-то часть этих средств вы можете «прибрать» на будущее, ради своей цели.
Опоздания – ваш конек, но вы хотите все исправить? Хотите всех поразить своей пунктуальностью, но не знаете, с чего начать? Тогда этот лайфхак для вас, он очень простой, но действенный.
Случалось ли у вас такое, что телефон почти сел, вы ставите его на зарядку, но понимаете, что скоро надо будет бежать, и дозарядить его вы не успеете? Если ваше устройство не «владеет» функцией
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года