Показать меню
Регистрация Обратная связь

Способы повышения иммунитета

30.05.2019
Иммунитет – это защитная функция нашего организма, благодаря которой мы способны противостоять заболеваниям. Она формируется еще в утробе матери и в течение жизни может претерпевать не лучшие времена. Иммунитет ослабевает от внешних причин, вроде плохой экологии, и по причинам внутренним – например, из-за хронического недосыпа или жестких диет.

Ослабленный иммунитет можно определить по следующим признакам:
  • Вы быстро утомляетесь, чувствуете усталость и ваша работоспособность держится на низком уровне.
  • У вас часто плохое настроение, вы раздражаетесь по мелочам и легко проявляете агрессию.
  • Апатичное состояние, хроническая сонливость и отсутствие аппетита.
  • Вы часто переносите вирусные заболевания, аллергии и герпес.
  • Этих симптомов достаточно, чтобы обратить внимание на свое состояние и записаться на косультацию к врачу. Если доктор подтвердит снижение иммунитета, стоит переходить к лечению и профилактике.
Способы повышения иммунитета:
  • Придерживайтесь здорового образа жизни: чаще бывайте на свежем воздухе, проявляйте физическую активность, закаляйтесь.
  • Следите за тем, что едите. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты и нежирное мясо.
  • Употребляйте натуральный мед. В этой вкусняшке содержатся витамины А, С и Е.
  • Подружитесь также с лимоном. Этот фрукт – природный антисептик. Можно сочетать с медом:)
  • Чеснок, несмотря на непопулярность, тоже полезная штука: в нем есть витамины В и С, цинк, железо, кальций и магний.
  • В компанию к вышеперечисленным продуктам добавьте имбирь. В нем есть витамины А, В1, В2, С, натрий, магний, кальций и цинк. Полезен имбирь не только для иммунной системы, но и для все организма в целом.
  • Отлично поможет травяной сбор из шиповника, листьев малины и смородины. Из этих компонентов получается ароматный и полезный чай.

Света Антонова, обозреватель интересного
0
0
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Лайфхаки вожатого:
Зимой особенно важно поддерживать свой иммунитет, чтобы избежать простуды. Поделимся в этой статье несколькими простыми способами укрепления иммунитета.
На официальном сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека появился перечень необходимых прививок для детей школьного возраста. Роспотребнадзор
Простуда – штука коварная, и порой она может подкрасться совершенно неожиданно, даже если вы надеваете шапку в холодную погоду и не едите мороженое на ветру. В этой статье мы дадим несколько дельных
Все вокруг говорят про ЗОЖ или здоровый образ жизни. А что это за зверь-то такой? Если я ем только овощи – это ЗОЖ? А если хожу в спортзал? Или просто не имею вредных привычек? Давайте разбираться!
Учебный процесс в школе многообразен. Добавляются новые предметы и новые задания, объем информации также растет. Иногда к вечеру может возникать усталость – это процесс нормальный и не страшный.
Какой врач какими вопросами занимается? Порой в этом трудно разобраться. Чтобы не запутаться, предлагаем вам памятку по самым распространенным профилям врачей.
Любите ли вы ходить в больницу? Вряд ли большинство ответит «да». Однако если вы заболели, посетить врача все же придется. Только он сможет правильно поставить вам диагноз и назначить препараты. Как
Истина, которой стоит придерживаться все время: проще предупредить заболевание, чем его лечить. Поэтому чем больше мы знаем о своем здоровье и факторах, оказывающих на него влияние, тем легче нам
Что может быть страшного в самолечении? Ведь в интернете много статей, подробно описывающих болезни и способы их лечения, вокруг – реклама лекарств, которая «стопроцентно поможет», да и среди
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года