Показать меню
Регистрация Обратная связь

Как избежать переутомления?

27.02.2020
Учебный процесс в школе многообразен. Добавляются новые предметы и новые задания, объем информации также растет. Иногда к вечеру может возникать усталость – это процесс нормальный и не страшный. Однако если не выстраивать комфортный темп обучения, вас может быстро настичь переутомление. Как его можно избежать?
 

  • Не накапливайте усталость в ожидании звоночка от организма, который скажет «все, я скоро выдохнусь, прекращай». Обычно он просто молча отказывается делать что-либо, совсем. Лучше распределяйте свое время в течение дня гармонично, чтобы хватало и на работу, и на отдых.
  • Про отдых. Не забудьте сделать перерыв после занятий в школе, а также делайте паузы во время подготовки домашних заданий. Когда отдыхаете, постарайтесь снизить яркость света и уровень шума, чтобы организму было спокойно и он мог быстрее восстанавливаться.
  • Простая истина – чередуйте умственные и физические нагрузки. Пока вы трудитесь физически – мозг отдыхает и наоборот.
  •  Не сидите весь день над одним и тем же заданием. Лучше переключитесь на другое, а к этому вернетесь чуть позже, со «свежей головой».
  • Когда вы сели за задание – не отвлекайтесь. Договоритесь с собой, что текущие, например, полчаса, вы будете делать только его. Уделите его выполнению все свое внимание.
  • Соблюдайте порядок на рабочем столе. Не только во имя чистоты – дело в том, что мозг неосознанно «цепляется» за беспорядок, раздражается и отвлекается на него.
  • Здоровое питание также поможет вашему организму быть крепким и проще справляться с усталостью.
  • Периодически выбирайтесь на природу (хотя бы в парк). Удивительно, но факт – природа помогает расслабиться и быстро вернуться в «ресурсное» состояние.
Мила Жёлтикова, обозреватель интересного
+2
2
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Лайфхаки вожатого:
Проблемы с кожей - неприятность, с которой сталкивается любой подросток независимо от пола. Обычно это следствие гормонального дисбаланса, связанного с перестройкой организма. Не всегда можно сделать
Истина, которой стоит придерживаться все время: проще предупредить заболевание, чем его лечить. Поэтому чем больше мы знаем о своем здоровье и факторах, оказывающих на него влияние, тем легче нам
Зачем мы спим? Наверняка многие ответят на этот вопрос так: чтобы восполнить энергию, чтобы отдохнуть, чтобы улучшить работу мозга, внимание и память… Делимся с вами еще одной важной функцией сна.
Иммунитет – это защитная функция нашего организма, благодаря которой мы способны противостоять заболеваниям. Она формируется еще в утробе матери и в течение жизни может претерпевать не лучшие
Нездоровые зубы могут испортить внешний вид, причинить много беспокойств, пошатнуть здоровье в целом и потребовать существенных финансовых затрат в будущем. Можно ли сделать так, чтобы походы к
Зимой особенно важно поддерживать свой иммунитет, чтобы избежать простуды. Поделимся в этой статье несколькими простыми способами укрепления иммунитета.
Современные технологии позволяют не выходить из дома вовсе: мы можем общаться, учиться, заказывать продукты и вещи, проводить досуг не покидая квартиры и даже комнаты. Давайте попробуем разобраться:
Что может быть страшного в самолечении? Ведь в интернете много статей, подробно описывающих болезни и способы их лечения, вокруг – реклама лекарств, которая «стопроцентно поможет», да и среди
Если вы планируете провести последние летние деньки на природе (а может и встретить там осень), не забывайте что мелкие вредители – клещи – еще не спят и могут вас подкарауливать! Мало того, что
купить путевку в детский лагерь
Опрос Теги Архив
Ваше любимое время года